Yog for Reduce stress- ज़िंदगी की परेशानियों और तनाव को कम करने वाले योग : आज का समय बहुत ही तनावपूर्ण है। लोगों की जिंदगी में भाग दौड़ चलती रहती है। इस जिंदगी में लोग तनाव बहुत ज्यादा लेने लग गए हैं कम उम्र में ही तनाव के केस देखने को मिल रहे हैं पुराने समय से एक कहावत चल रही है की चिंता चिता के समान होती है। तनाव जिंदगी का सबसे बड़ा दुश्मन है। जो बहुत सारी गंभीर बीमारियों का कारण बनता है। अगर आप भी इस तनाव स्ट्रेस और सर दर्द से परेशान है, तो आपके लिए उपाय है योग। ज़िंदगी की परेशानियों और तनाव को कम करने वाले योग
जानिये क्या फायदे है योग के
योग से मानसिक शांति मिलती है। जिससे सिर दर्द और तनाव जैसे समस्या खत्म होती है. लेकिन योग सिर्फ 1 दिन की प्रक्रिया नहीं है। लोगों को निरंतर योग की जरूरत है। तभी मानसिक शांति मिलेगी. आज के समय में बहुत से फायदेमंद योग है। जो हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। अगर हम रोजाना सूर्य नमस्कार, साष्टांग आसान और अनुलोम विलोम करते हैं। इतना करने मात्र से ही सिर दर्द और तनाव जैसे समस्या का अंत हो जाता है।
आज के समय में सिर दर्द एक आम समस्या बन गई है। छोटे बच्चों से लेकर युवाओं तक सर दर्द की समस्या सामने आ रही है। छोटे बच्चों में सिर दर्द फोन के ज्यादा प्रयोग करने से होता है। योग के द्वारा हम कुछ बीमारियों को दूर कर सकते हैं। जिनमें से सिर दर्द और तनाव भी शामिल है। योग के द्वारा ठीक किया जा सकता है।
आज के समय के युवा तनाव के कारण डिप्रेशन का शिकार हो रहे है। लोगों को सिर दर्द इतना ज्यादा होता है कि वह सिर्फ दवाइयां पर निर्भर है। यह सब लोगों की जिंदगी में लगातार हो रहा है।
सूर्य नमस्कार के लाभ और कैसे किया जाता है
सूर्य नमस्कार के लिए तो किसी जिम जाने की जरूरत नहीं है। आप सही तरीके से सूर्य नमस्कार कहीं भी कर सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि सूर्य नमस्कार सूर्योदय के समय करना सबसे बेहतर होता है। जिन लोगों को हड्डियों में दर्द की समस्या होती है।उन्हेंसूर्य नमस्कार जरूर करना चाहिए। सूर्य नमस्कार करते वक्त हमारे ब्लड सेल्स को और हमारे जॉइंट्स को बहुत फायदा मिलता है। आप दिन में सूर्य नमस्कार दो बार भी कर सकते हैं। जो लोग ठीक-ठाक है वह इससे ज्यादा भी कर सकते हैं।
अनुलोम विलोम के बारे में जानिये
अनुलोम विलोम कैसे किया जाए-आप अपने दोनों पैरों को मोड कर और अपने पंजे को पीछे की ओर रखते हुए आपको बैठना है। उसके साथ सांस छोड़ते हुए दोनों हाथों को आगे की ओर ले जाना है। अपना माथा जमीन पर रखना है। अनुलोम विलोम में आप एक नाक को बंद करके सांस ले सकते हो और छोड़ सकते हैं। आपको रिलैक्स मूड में बैठना है। अनुलोम विलोम के तरीके अलग अलग होते है।
कुछ सामान्य प्रश्नोत्तरी
मन की शान्ति और तनाव के लिए क्या किया जाता है?
भागदौड़ भरी ज़िंदगी में अगर समय ही नहीं लगता जिम जाने और एक्सरसाइज करने का तो क्या करे?
डिस्क्लेमर इस ब्लॉग में जो आपको जानकारी दी जा रही है। वह बहुत सामान्य है। इसलिए डॉक्टर के परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें। आप कोई भी चीज शुरू करने से पहले या कोई भी योगासन शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। क्योंकि हर इंसान के बॉडी के हिसाब से और उनके ट्रीटमेंट के हिसाब से ही उन्हें योगासन बताए जाते हैं। make India healthy will not responsible for above.
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