Aayurvedic Tips for weight gain from Charak Samhita- चरक संहिता किताब प्रथम भाग के हिंदी अनुवादक पंडित काशीनाथ पांडेय शास्त्री जिनके पास BIMS की डिग्री है और अनुवादक डॉक्टर गोरखनाथ चतुर्वेदी जोकि MBBS है, की बुक से पेज नंबर 65 से यह ब्लॉग हिंदी अनुवाद से लिखा गया है। चरक संहिता के अनुसार, ऐसा माना जाता है कि ब्राह्मण पदार्थ शरीर के ऊतकों (जैसे मांसपेशियों और वसा) को बढ़ाते हैं। जिस से हमारा वजन तेजी से बढ़ता है और शरीर के मूल तत्वों (धातुओं) को पोषण देकर वजन बढ़ाने को बढ़ावा देते हैं। वाक्यांश “ब्रह्मत्व यचिरिष्य जनयेत्चांच ब्राह्मणम्” से पता चलता है कि ब्राह्मण पदार्थ शरीर के निर्माण में मदद करते हैं, विशेष रूप से मांसपेशियों के ऊतकों को बढ़ाकर, जो स्वस्थ वजन बढ़ाने में महत्वपूर्ण योगदान देता है। इनके सेवन से किसी भी तरह का साइड इफ़ेक्ट नहीं होता हैं. इन ब्राह्मण पदार्थों में भारीपन (गुरु), मिठास जैसे गुण होते हैं। मधुर, चंचलता (स्निग्ध), मोटाई (स्थूल), धीमी गति (मंद), स्थिरता (स्थिर), और शीतलता (शीट), जो मिलकर मांसपेशियों के निर्माण और शरीर को जोड़ने में मदद करती हैं। वे पृथ्वी और जल तत्वों से समृद्ध हैं, जो शरीर के द्रव्यमान को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण हैं और वजन बढ़ता है। जो लोग दुबले-पतले, कमज़ोर हैं, या अपने शरीर का आकार बढ़ाना चाहते हैं, उन्हें इन पदार्थों से लाभ हो सकता है, विशेष रूप से शारीरिक थकावट, हार्मोनल परिवर्तन या गर्म मौसम के दौरान। यूनानी चिकित्सा में इस ट्रिक को वजन बढ़ाने के लिए प्रयोग किया जाता है। इस दृष्टिकोण को “मूसम्मिन बदन” के रूप में जाना जाता है।
वजन कैसे बढ़ाएं: चरक संहिता के आयुर्वेदिक उपचार
चरक संहिता में वजन बढ़ाने के लिए कुछ बहुत ही प्रभावी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का उल्लेख किया गया है, जिन्हें सामूहिक रूप से “ब्राह्मणीय गण” के रूप में जाना जाता है। ये जड़ी-बूटियाँ मांसपेशियों, वसा और आवश्यक शरीर के ऊतकों को बढ़ाकर आपके लिए बिना किसी दुष्प्रभाव के स्वस्थ वजन बढ़ाने में मदद करके शरीर को पोषण देने के लिए मददगार हैं.
- 1- शतावरी (श्रीरनी) Asparagus (Shrirni)
शतावरी यह एक आयुर्वेदिक औषदि है . इस को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने यानी की इम्यून सिस्टम को ठीक करने में , हार्मोन को संतुलित( बैलेंस) करने और भूख बढ़ाने के लिए लिया जाता है। यह मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है और शरीर को अंदर से पोषण देकर स्वस्थ शरीर और वजन बढ़ाने में योगदान देता है। इसके बेहतर रिजल्ट के लिए, गर्म दूध में 1-2 चम्मच शतावरी पाउडर, दिन में दो बार – सुबह और शाम लें।
2- विदारीकांड( Vidarikand)
विदारीकांड हमारे शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और आवश्यक खनिजों से पोषण दे कर भरने के लिए एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है। यह हमारे पाचन और भूख में सुधार करता है। यह अच्छे से पोषक तत्वों के अवशोषण में लाभदायक है और अच्छे से वजन बढ़ाने में मदद करता है। इसका पूरी तरह लाभ लेने के लिए प्रतिदिन एक बार दूध के साथ 1-2 चम्मच विदारीकंद पाउडर लें।
3- काकोली
यह शरीर को पोषण देने और हमारे आंतरिक अंगों को मजबूत करने के साथ-साथ हमे शीतलता प्रदान करती है। यह जड़ी बूटी स्वस्थ वजन बढ़ाने में सहायक है और शरीर की स्थिरता बनाए रखने में मदद करती है। इसके अच्छे रिजल्ट के लिए, काकोली पाउडर को लें या दूध के साथ काढ़ा बनाएं और दिन में एक बार इसका सेवन करें।
4- क्षीरकाकोली (Kshirkakoli)
क्षीराकाकोली यह एक अत्यधिक पौष्टिक जड़ी बूटी है जो ऊतक विकास में सहायता है. यह वजन बढ़ाने के लिए पोषक तत्व प्रदान करती है। यह जड़ी-बूटी शरीर की संरचना और विकास में मदद करके शरीर को मजबूत बनाने के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। इसके अच्छे परिणामों के लिए प्रतिदिन एक बार दूध के साथ 1 चम्मच क्षीरकाकोली पाउडर लें।
5- अश्वगंधा (Ashwagandha)
अश्वगंधा हमारे तनाव को कम करने और स्फूर्ति देने के गुणों के लिए प्रसिद्ध है। यह भोजन को पचने में भी मदद करता है और वजन बढ़ाने में सहायता करता है। दिन में एक या दो बार गर्म दूध में 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर लेने से हमारी जीवन शक्ति में सुधार हो सकता है। यह अच्छे से बिना साइड इफ़ेक्ट के वजन बढ़ाने में मदद करता है|
6- भद्रद्रोणि (Bhadradroni)
भद्रद्रोणि एक अच्छा विकल्प है. यह शरीर के कमजोर पार्ट को मजबूत करने, मांसपेशियों की वृद्धि और विकास में सहायता करता है। यह जड़ी-बूटी उन लोगों के लिए सही है जो मेन्टेन तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं। इसे शामिल करने के लिए भद्रद्रोणि चूर्ण को सुबह और शाम दोनों समय दूध के साथ लें।
7- ऋष्यगंधा (Rishyagandha)
ऋष्यगंधा मांसपेशियों और शरीर के ऊतकों को पोषण देता है. यह शरीर की स्थिरता को बढ़ाता है और मांसपेशियों को बढ़ने में मदद करता है। यह उन लोगों के लिए एक उपयोगी जड़ी-बूटी है जो वजन बढ़ाने और शारीरिक शक्ति में सुधार करते हैं। इसके लाभों का आनंद लेने के लिए रोजाना दूध के साथ 1 चम्मच ऋष्यगंधा पाउडर लें सकते हैं.
8- पायसिका (Payasika)
पायसिका बहुत अच्छी मानी जाती है , पाचन में सुधार और शरीर के ऊतकों को मजबूत करने के लिए, यह स्वस्थ वजन बढ़ाने में मदद करती हैं। यह पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायक है और शरीर का निर्माण करती है। इसको सही से उपयोग करने के लिए सुबह दूध के साथ 1 चम्मच पायसिका पाउडर का सेवन करें।
- श्वेत बाला (वातवयानी) (Vatvayani)
श्वेत बाला हमारी ताकत को बढाती है और थकान को कम करती है। यह मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती है. इसको सही से लेने से यह वजन बढ़ाने में सहायता करती है। यह हमे ऊर्जा प्रदान करती है और शारीरिक लचीलेपन को लाती है। इसके सर्वोत्तम प्रभाव के लिए श्वेत बाला पाउडर का दिन में दो बार दूध के साथ सेवन करें।
10-दुग्धिका( Lactose) Dudghika
दुग्धिका एक बहुत अच्छी हर्ब है जिसमे ठंडक देने वाले गुण होते हैं और यह पाचन में सहायता करता है। यह स्वस्थ वजन बढ़ाने में सहायक बन जाता है। यह जड़ी बूटी बहुत अच्छी है और धीरे-धीरे शरीर का निर्माण करने में मदद करती है। इसे प्रभावी ढंग से लेने और अच्छे रिजल्ट के लिए दुग्धिका चूर्ण को सुबह और शाम दोनों समय दूध के साथ लें।
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Conclusion
निष्कर्ष में हम कह सकते है की “ब्राह्मणी गण” के नाम से जानी जाने वाली इन जड़ी-बूटियों को वजन बढ़ाने के लिए प्रयोग किया जाता है। इनके सर्वोत्तम परिणामों और सुरक्षित उपयोग के लिए आप हमेशा एक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ से परामर्श लें जो आपके शरीर की आवश्यकताओं के आधार पर सही खुराक पर आपका मार्गदर्शन कर सकता है। प्रत्येक जड़ी-बूटी अपने आप में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना, पाचन में सुधार करना, ताकत बढ़ाना और पाचन को संतुलित करना है। जब नियमित रूप से दूध के साथ लिया जाता है, ये जड़ी-बूटियाँ शरीर के द्रव्यमान में को बढाती है और स्थायी वृद्धि के लिए मिलकर काम करती हैं. यह खासकर दुबले या पतले शरीर वाले लोगों के लिए बहुत ही अछि मानी गयी है । हालाँकि हर व्यक्ति का शरीर अलग है. इसलिए व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है किसी भी औषदि को लेने से पहले|
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