How to get rid of mouth Ulcers- दोस्तों आजकल हर कोई मुंह के छालो से परेशान है। ये पेट की गर्मी की वजह से होते है। हम इस ब्लॉग आर्टिकल में इनको ठीक करने के तरीके जानेंगे।
माउथ अलसर को ठीक करने के हम कुछ जरुरी टिप्स
कुछ लोगो को ये अलसर पेट की गर्मी से होते है, तो कुछ लोगो को ये मसाले वाले तले भुने खाने से होते है। कभी कभी आपको ज्यादा गर्म दवाइया खाने से होते है और पानी की कमी से भी होते है।
आपको खाने में भी दिक्क्त आने लग जाती है। आप दर्द में परेशान हो जाते है। आप चाहते है की ये तुरंत ठीक हो जाए क्योंकि बोलने में दिक्क्त महसूस होती है। अब आप कुछ ऐसा चाहते है की कुछ ऐसा मिल जाए जिस से ये अभी ठीक हो जाए। आपने हर तरह की टिप्स और सुझाव भी आजमा के देख लिए होंगे। आईये इन माउथ अलसर को ठीक करने के हम कुछ जरुरी टिप्स जानते है।
अलसर ठीक करने के टिप्स
1- पानी ज्यादा से ज्यादा पिए –
हमारे शरीर में हमे पानी की मात्रा को बढ़ाना चाहिए। पानी पेट की गर्मी को कम करता है और बार बार वाशरूम जाने से पेट की गर्मी निकलती है। पानी के फायदे बहुत ज्यादा है खासकर अलसर होने पर पानी पीना जादू का काम करता है। खीरे को खाएं – खीरे से अल्सर में राहत मिलती है। इसे ठीक करने के लिए आपको खीरे का सेवन शुरू करना चाहिए। खीरा खाने से पेट में पानी की कमी नहीं होती और यह शरीर को ठंडक पहुंचाता है। आप इसे खाने से पहले सलाद के रूप में खा सकते हैं।मुंह के छालों में क्या खा सकते हैंखाने में हल्का भोजन लें, जैसे खिचड़ी और दलिया, जो पचने में आसान होते हैं और पेट को साफ रखते हैं। कठोर, चुभने वाले, मसालेदार, खट्टे खाद्य पदार्थों और जंक फूड से बचना चाहिए।
| दही | दही एंटीबायोटिक होती है जो अलसर को ठीक करने में मदद करती है |
| नारियल का पानी | नारियल का पानी पीने से पानी की कमी पूरी होती है, ठंडक मिलती है और जल्दी ठीक होने में हेल्प मिलती है |
| शहद | शहद में एन्टीबैक्टिरीअल गुण होते है, इसको हम अलसर पर लगा सकते है आप इसके दूध, दही या पानी में दाल कर ले सकते है |
| केला | केले को दही के साथ ले सकते है |
| तुलसी | तुलसी के पत्तो को चबाने से अलसर ठीक होते है |
कुछ तरीके आजमा के देखे जो रिलैक्स फील कराते है
1- आप खाने के बाद कुल्ला या ब्रश हमेशा करे- जब भी आप कोई खाना खा रहे है तो आपको खाने के बाद नार्मल पानी से कुल्ला जरूर से जरूर करना चाहिए। आपको सही तरीके से उस खाने के छोटे से छोटे कण को मुँह से निकालना है। अगर मुँह में कुछ रहता है तो वो खाना सड़ के अलसर का कारण बन जाता है। आप अपनी ब्रश सॉफ्ट लेना ताकि आपको कठोर न लगे, क्योंकि ये हार्ड ब्रश दर्द का कारण बनती है। आप कुल्ला डेली करना स्टार्ट करे, इस से अलसर कम हो जाएंगे।
2- आप बर्फ के टुकड़ो का इस्तेमाल कर सकते है- अगर आप को मुंह के अलसर की वजह से ज्यादा दर्द महसूस होता है तो आप कोल्ड सिकाई कर सकते है। इसका मतलब की आप बर्फ के टुकड़ो से इन अलसर को कम कर सकते है । इस से ठंडक मिलती है और आपको थोड़ा अच्छा और कूल महसूस होता है। जब अलसर में जलन महसूस होती है तब ये तरीका बहुत रिलैक्सिंग होता है ।
3- फिटकरी के पानी से कुल्ला करे- जब आपको अलसर में दर्द होता है तो आपको इनको ठीक करने के लिए अलसर को ठीक करने के लिए फिटकरी के पानी से कुल्ला कर लेना चाहिए। फिटकरी आपको किसी भी पंसारी की दूकान से मिल जायगी। हमारी दादी- नानी ये तरीका पुराने समय से आजमा रही है। इस से अलसर को कम करने में सहायता मिल जाती है।
- खाने में वे चीज़े ले जो विटामिन बी और विटामिन सी की कमी को पूरा करे .
- हलके से नमक के पानी के गरारे करे
- एलोवेरा जेल को लगाए और मुँह खोल कर इसको सूखने दे, आप गुलकंद भी लगा सकते है
प्यारे दोस्तों निष्कर्ष में हम कह सकते है की आप इन तरीको को आजमा कर अपने मुंह के अलसर को कम कर सकते है। आप धीरे धीरे महसूस करते है की आप पहले से बेहतर है। आप ठीक होने लगते है। वैसे तो ये माइनर अलसर 3-7 दिन में ठीक हो जाते है। आपको मेजर अलसर होने पर किसी डॉक्टर से सलाह जरूर ले।आप खाने में बताये गयी चीज़े आजमा कर और भी बेहतर महसूस करते है।
FAQ
ये खट्टे खाने, मुंह की सफाई में लापरवाही, हार्मोनल चेंज, जंक फ़ूड ज्यादा लेने, एलर्जी, पानी की कमी और विटामिन बी की कमी से होते है।
Gylicirin, alovera, water intencity बढ़ा कर, नारियल पानी पी कर और कठोर पदार्थ बंद करके इनसे छुटकारा पा सकते है
जी हाँ, दांतो की सफाई न होने से माउथ अलसर हो सकते है।
छोटे बच्चो को भी माउथ अलसर होता है ज्यादा गर्म खाने से, जंक फ़ूड से और पानी की कमी से होते है।
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Disclaimer– सलाह जो दी गयी है वो बहुत ही सामान्य जानकारी है। ये किसी भी प्रकार से पुष्टि की हुई जानकारी नहीं है। ये जानकारी न ही किसी चिकित्सक की राये है जो कोई योग्य और प्रोफेशनल है। अगर आप इस राये को जानना चाहते है तो किसी विशेषज्ञ या अपने किसी निजी चिकित्सक से ही सलाह लेकर इस जानकारी के लिए परामर्श ले। Make India Healthy इस जानकारी के लिए दावा नहीं करता है.कुछ भी आजमाने से पहले आप किसी बालो के डॉक्टर से सलाह जरूर ले
